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大一新生必须过的三道精神卡

2010-09-06   来源: 兰州学生网  

    大一新生是最容易发生心理问题的群体之一。高校心理辅导老师指出,新生们要闯过以下三道“关卡”,才能真正融入大学生活。

 第1关:精神苦闷
    1、想家心情难以排解
 想家是新生最多见的“毛病”,饮食不习惯,生活没人照顾,情感孤独,学业困惑,诸多因素都是想家的诱因,特别是家庭条件较好的学生,思家之情尤甚。
 2、心理落差定位迷惘
 有的学生在中学时代是同学的偶像,老师的宠儿;但进了大学之后发现自己非常普通,由此产生强烈的失落感,这种从“白天鹅”到“丑小鸭”的心理落差非常普遍。人们在新环境中,就面临重新给自己定位的问题,而感到苦闷的同学,就是因为在新环境中找不到自己的位置。
 3、人际关系四处碰壁
 如何和舍友保持良好的关系?怎样与来自不同地方的同学融洽相处?与异性交往的尺度如何把握?这些问题在进大学后凸现出来。不少新生都在这方面吃过苦头,比如说话不留情面而得罪人;平时太“酷”让人觉得难以接近;事事只为自己着想让人反感等等。 造成人际关系紧张的往往并不是一些“大是大非”的问题,而是一些“小事”、“细节”。
  4、怕辜负父母期望,凡事自己硬撑
  这类情况多见来自农村或小城镇的学生。全家人甚至全村人都把“盼头”放在自己身上,而来到大城市却发现自己微不足道,于是担心自己会辜负父母、亲朋的期望,情绪焦虑,郁郁寡欢。
  这类学生常常遇到事情也不肯向家里人说,“所有问题都自己扛”,这并不是明智的做法,学生应该正确看待自己的能力和亲人的期望,不应对自己要求太多,遇到困难要和家人商量,或者找老师求助,憋在心里容易出事。
 5、说不清愁从何来
 还有部分新生常常感到没有原因的情绪低落、苦恼、郁闷、压抑,对学习无所适从,对生活缺乏热情,每天无所事事、苦闷不已。
 破解秘方
 首先要与本地同学搞好关系,他们对本地情况比较熟悉,多和他们交流自然会多些了解。
 其次,情绪低落、苦闷的时候最好一个人科学“消化”,而不要把不好的情绪向他人发泄或传染给别人,要学会克服内向性格,热情主动与人沟通,与人处理好关系,别人自然愿意互相帮忙。
 此外,最初感到孤独寂寞的时候,可以给原来的中学同学写写信,打打电话,互相鼓励或安慰。
 再次,应及早树立在大学里的目标,可以通过考研、参加社会实践活动、泡图书馆等方式来充实自己的大学生活。
最后,无论到了哪里,总会有一些老乡或者中学的校友,到大学后要尽快和他们建立联系,拓展交际圈。如果该城市有亲戚或父母的朋友,也应当拜访一下,可以从中找到些“家”的感觉。

 第2关:学业困惑
 1、面对“自由”不知所措
 大学的学习方式与中学很不一样。老师不会“跟堂”,没有太多的硬性作业,许多学习都要学生在课余时间自己完成。没有了老师的“指挥棒”,学生面对突然多出来的“自由时间”,常常不知该如何支配。
 2、没有目标,失去动力
 上大学以前只想着考大学,考上大学之后就觉得生活没目标。 不知道学习还为什么。人生是由很多阶段组成,不同阶段应树立不同的奋斗目标。新生在进入大学之前,就应该思考新的目标是什么。
 3、对专业不满意
 对专业不满意也是大学新生最普遍的表现,一是不喜欢所学的专业,二是担心该专业的就业前景不景气,对未来感到迷茫。这类学生对学习缺乏热情,情绪低落、精神苦闷。
 破解秘方
 尽快适应大学的授课教学方式,可以先到师哥师姐那里讨教一下,学习一下他们当年的“转型”过程,另外还可以套得一些教授老师的授课特点、授课进度等等,便于你“运筹帷幄之中,决胜考试之后”。
大学教育是培养你综合素质的,如果刚上来对专业有点“抵触”情绪,可以通过开展对外语的学习或者一些选修课程的接触来培养自己的学习兴趣,你过得开心了,也许就可以慢慢接受并爱上你的专业了。实在不能逆转的话,你可要加倍努力,以便可以获得转变专业的机会哦!

 第3关:生活难题
 1、饮食习惯,众口难调
 初到陌生地,吃饭就是一个问题。菜的口味,卫生习惯等各地均不一样。
 2、作息时间存在差异
 大学宿舍,大家肯定不是一个时间起床睡觉,作息肯定各有一套,相互之间可能造成一些影响:夜猫子就会打扰睡眠浅的同学;早起过早也会打搅别人的梦;就连晚上习惯去n趟厕所也成为需要别的室友体谅的事情。
 破解秘方
 入乡随俗,既来之,则安之。吃的方面还是很好克服的吧!况且现在很多大学食堂都开设了“风味食廊”,满足不同地域学生的口味要求。实在想家乡菜,就去当地的家乡菜馆开次“小荤”也是未尝不可的哦!
 宿舍是个小集体,甚至可以说是个小家庭,室友都是兄弟或者姐妹,所以从自身来说要学会体谅,从对别人来说要学会照顾,这样下来,再大的生活作息上的差异也会融化在浓浓的友情之中。